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健康一身轻2016年全集便秘

2019-09-28  admin  阅读:

 

 

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  红薯(黄肉番薯)富含的低聚糖能够在肠道中产生有益的菌群,能通便,防癌,能增加寿命。

  多吃高纤维食物:粗粮,蔬菜和水果,能促进肠道蠕动,增加粪便体积和软化粪便。常吃全麦片、玉米片、或红薯、香蕉等、蜜糖、决明子、芝麻、阿胶、花生、松子、核桃、韭菜、天机神算论坛,芋头、马铃薯、菠菜、苋菜、萝卜。具有良好的通便功效。可把肠道垃圾、毒素清除。

  习惯性便秘忌吃:辣椒、茴香、大葱、花椒、白豆蔻、街拍女神:丰腴性感的紧身打底裤小姐姐展现性感酷雅气质。肉桂、莲子、丁香、蚕豆、烈酒、浓茶等。

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